【社長の健康方法・友人の知人の不眠症改善】

こんにちは、社長です。

これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。

【社長の社長の健康方法・友人の知人の不眠症改善】
１０年以上、社長が公私共に大変おせわになっている社長の会社の顧問税理士の先生がいます。
彼とは、もう、何百回と、数え切れないくらい一緒にお酒を飲みました。
二人とも気が合うせいか、知り合ってすぐ、Ｓちゃん（社長）、Ｔちゃん（社長の会社の顧問税理士の先生）と呼び合うようになりました。

２，３年前、Ｔちゃん（社長の会社の顧問税理士の先生）が、
「そう言えば、Ｓちゃん（社長）、前に不眠症になったて、言っていたよね、それで、薬を飲まずＳちゃんの不眠症を治したんだよね。」
と言われました。　社長は、
「はい、治しましたが、どうかしましたか？」
とたずねるとＴちゃんは、
「実は、僕のクライアントの社長で、不眠症になって、困っている人がいるので、Ｓちゃんの不眠症を治した方法を教えてくれないかな。」
と言われ、社長はＴちゃんに、次の事柄を話したと思います。

初めに、「あくまで、社長の不眠症改善方法なので、その人が治るとは言えませんので、その人の自己責任でご選択してください。」
と、お伝えくださいと言いました。

心理面において、
１）まず、人は、一切、眠らず、何日も過ごす事は、できない事。
２）一晩でも、二晩でも、何晩でも、眠らなければ、そのうち眠くなるはずであるという事。
３）人は必ず、１日、一回、眠る必要はないと言う事。
４）ストレスなどで興奮して、その晩は、深い睡眠がとれそうもないのなら、眠らなければ良いという事。　翌日、眠れば良いという事。
５）２、３日眠らなくても、健常な人なら、死なないので、あまり深刻に考えない事。
これらの事柄を御理解していただく事。

ライフスタイルにおいて、
１）とにかく、朝起きて、強烈な睡魔がおそうまで、頑張って、仕事をし続ける事。
２）心身ともに疲れて、強力な睡眠願望がおきたら、眠る準備をする事。

眠る準備について、
１）社長の仕事は、一般的に、頭脳労働が多い為、体を疲れさす事。
仕事終了後（仕事前でも、昼食前でも　ＯＫ！）ウォーキングなどで、汗を流す事。
又は、お風呂に入る前に常温水をできるだけとり、お風呂にできるだけ長く入り、汗をできるだけたくさん、かく事。

涙や汗にはストレスホルモン（コルチコトロピン）があり、汗などをかく事によって、ストレスが緩和されると言われています。

ちなみに、社長は、涙の分泌物の中にストレスホルモン（コルチコトロピン）が、特に多くある事を知ってからは、会社のスタッフの前では、容易に泣きませんが、一人でいる時、何かに付け、ストレス解消の為、「ウォー！ウォー！」と声をだして、泣くようにしています。

２）運動後やお風呂に入って汗をながした後、夕食後、寝るまえに、チーズやカルシウムのサプリメントを適量とる事。
お酒を飲める人であれば、焼酎やウォッカを牛乳で割ったお酒を飲む事。
お酒の飲めない人であれば、又、お酒を飲めても、飲まない時は、牛乳をできるだけ多く飲む事。（もちろん、牛乳にアレルギーがある人はダメです。）

カルシウムには、精神安定作用があります。

眠れなければ、その晩は、（お酒を飲むのを止めて、）起き続けて、好きな本などを読むか、テレビでも、ビデオでも見るか、何でも良いので、徹夜して、後、1日、頑張って、夕方、又は、夜まで、寝ないで仕事をする事。
そのうち、睡魔がおそって来て、必ず眠れるから、あまり、深刻に考えない事。

その話が終わった後、社長が飲んでいる予備のカルシウムのサプリメントのボトルをその不眠症に悩んでいる社長に渡してくださいとＴちゃんに言いました。

何日か前、社長の会社の顧問税理士の先生であるＴちゃんに電話したところ、その後、その不眠症に悩んでいた社長は、睡眠薬を飲まなくても、社長業を頑張ってやっていらしゃるとの事でした。

汗をながして、ストレス解消、カルシウムとって、社長の友人の知人が不眠症改善！　社長もＨＡＰＰＹ！

　ご拝読、真に、ありがとうございました。

【社長の健康方法・不眠症改善方法】

こんにちは、社長です。

これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。

【社長の健康方法・不眠症改善方法】
社長は、今まで、３回失神した事があります。
その内の２回は、幼少の頃、自動車にはねられ、数メーター飛ばされ、頭をうち失神しました。
もう１回は、腰が痛くて、痛くて、ベットの上で、うなっていて、強烈な激痛がし、「オー」という叫び声を出した後、覚えていなくて、朝になっていました。
人間は、耐えられない激痛を感じると自己防衛本能が働いて、失神するのだとその時思いました。

腰痛のひどい時は、マンションのベットルームからトイレへ行くのに、普段なら１０秒ぐらいなのに、激痛の為、うなりながら、はって行って、３分も５分もかかりました。
又、元気な時なら、駅から、３，４分で行ける腰痛の痛み止めの注射をしてもらう病院へ行くのに、腰痛のひどい時は、松葉杖をつき、激痛にたえながら、休みながら、倒れないようにゆっくり歩く為、２０、３０分かかりました。

社長は、腰痛と同じ時期に、数年間、アトピー性皮膚炎でした。悪化していた時、社長のアトピー性皮膚炎は、両手の手首の先から、手の平、全ての指に、非常にたくさんの水泡ができ、水疱が破れと、血がふき出ていました。
それらの水泡の箇所は、痛いくて、かゆくて、特に寝ている時、かゆくてかいてしまうので、ベットは血で染まっていました。

数年前、ひどい腰痛とアトピーが重なってしばらくして、社長は、不眠症になってしまいました。
日中だるくて、活力がなく時を過ごした後、夜９時頃から、夕食をとりながら、お酒を飲んで、夜中の１２時過ぎても、時間がたってもなかなか寝付けぬ日々、と　浅い睡眠の日々の繰り返しが続く時がありました。
　
社長の不眠症は、眠りが浅く、疲労がとれず、翌日に影響してしまい、その翌日は、疲労がとれない為、日中だるくて、活力がなく、時を過ごし、その次の夜も、寝つきも悪く、睡眠も浅くなる。
悪循環の繰り返しで、そのうち、精神もどんどん疲れて、鬱（うつ）状態になっていきました。

以前、高血圧になった時、一切薬を飲まないで、高血圧を治した為、不眠症も薬を飲まずに治せないかと考えました。
また、その当時、腰痛とアトピーの薬をたくさん飲んでいた為、これ以上、薬を飲まないで社長の不眠症を治せないかとも考えました。
そして、何よりも、そんな精神状態で、睡眠薬を飲むのは、良くないと思いました。

どうしたら、社長の不眠症が治るか考えました。

まず、人は、一切、眠らず、何日も過ごす事は、できないはずである。
とすれば、できるだけ、一晩でも、二晩でも、何晩でも、眠らなければ、そのうち眠くなるはずであると考えました。
人は必ず、１日、一回、眠る必要はないはずです。
ストレスなどで興奮して、その晩は、深い睡眠がとれそうもないのなら、眠らなければ良いではないかと思いました。

とするならば、物理的に、疲労がとれる、深い睡眠状態を作れば、社長の不眠症は、改善するはずだと考えました。
そして、又、心身共にできるだけ疲れさせ、眠りたいと言う強力な欲望を持たせる事と、これだけ疲れて眠ったら、ぐっすりとした深い眠りにつき、前日などの様々な疲労も絶対とれるはずだという確信を持つ精神状態で（自己催眠をかけて）眠りにつけば、社長の不眠症は、改善するはずだとも考えました。

通常、社長は、ストレス解消の為と、お酒が好きな為、毎晩、お酒を飲みますが、この時期は、あえて、お酒を飲まない日々を作りました。

一晩でも、二晩でも、強力な睡魔が襲わない限り、お酒を一切飲まず、ほとんど食事はとらず、コーヒーをたくさん飲み、眠らずに、腰が痛い時は、腰を牽引して（社長室には、腰を伸ばす牽引器があります。）、腰の痛み止めのクリームを付け、腰痛とアトピーの薬を飲みながら、仕事をし続けました。そして、一晩、徹夜して、まだ、疲労がとれる深い睡眠状態にならないと判断したら、二晩、徹夜して、もう深い眠りにつけるだろうと判断した晩は、その後、お風呂に、なるべく、５分でも１０分でも長く入り、できるだけ、たくさん汗をながした後、軽く食事を取りながら、二日ぶりのお酒を飲み始める事にしました。
涙や汗にはストレスホルモン（コルチコトロピン）があり、汗などをかく事によって、ストレスが緩和されると言われています。

すごく疲れてているはずなのですが、お酒飲みの人（社長）というのは、お酒を飲み始めると一時的（この一時的が、一時的ではなく、長くなる場合になるのが、困ったものです。）に、覚醒作用がおき元気になる為、社長は、チーズやカルシウムのサプリメントを取りながら、焼酎を牛乳わりにして飲み続けました。

カルシムには、精神安定作用があります。

それでも、二晩眠らない為わざとたくさん飲み続けた何十杯ものコーヒーのカフェイン為か、眠れない時は、又、お風呂に入り汗を流し、お風呂から、出て、又、チーズやカルシウムのサプリメントを取りながら、焼酎をわり牛乳にして飲み続けました。
すると、そのうち、強力な睡魔がおそってきて、眠りにつきました。

それは、前日、前々日などの様々な疲労がとれる久しぶりの深い眠りでした。

追伸
酔っ払って、お風呂に入らないでください。死します。　実際、社長は、この当時、何度か、酔っ払って、お風呂に入り、溺れかけました。
社長の真似は、しないでください。　絶対、真似して、死なないでください。

汗をながして、ストレス解消、カルシウムとって、社長の不眠症改善！

ご拝読、真に、ありがとうございました。