http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/ 健康　幸福　ダイエット　高血圧　禁煙・減煙　　アトピー　不眠症　腰痛　運動理論　有酸素運動　エアロビクス　適正心拍数　マフェトン理論の目標心拍数　マフェトン理論のトレーニング方法　三種の神器　腰痛体操　体幹深部筋　インナーマッスル　深部筋　肩甲骨　褐色脂肪細胞　運動器具　心拍計・心拍腕時計　検証　実験　ブログ　　　注意事項！内容の全ては、社長のダイエット方法や健康方法の為、一切の責任は負えませんので、ご了承ください。 ja-JP 2006-12-15T14:36:00+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post-a78e.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とミネラル・カルシウム・マグネエシウム・ビタミンＤ】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>【ミネラル・カルシウム・マグネエシウム・ビタミンＤ】<br />ミネラル (mineral)　一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素、無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つで、欠乏症だけでなく過剰症も起こし、日本においては厚生労働省によって 12 成分（カルシウム・亜鉛・カリウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン）が示されており、食品の栄養表示基準となっている。</p> <p>カルシウム　動物の骨・歯の主要成分で、血液中に一定に保たれているが、カルシウムの摂取量が少ないと、血液中のカルシウム濃度を保つために骨のカルシウムが使われ、骨が弱くなる。<br />食品　牛乳　スキムミルク　プロセスチーズ　ヨーグルト　豆腐 　おから　小魚　エビ　ひじき　わかめ　小松菜　春菊　大根　ほうれん草　</p> <p>マグネシウム　人体にとって、リボソームの構造維持やたんぱく質の合成、その他エネルギー代謝に関する生体機能に必須な元素であるためマグネシウムの欠乏は虚血性心疾患などの原因のひとつと考えられている。生体内でマグネシウムは主に骨の表面近くにマグネシウムイオンとして保存され、代謝が不足した場合にはカルシウムイオンと置き換わり、マグネシウムが体内に補充される。カルシウムの恒常性を維持する副甲状腺ホルモンの分泌を影響し血液中のカルシウムを維持する上で重要な働きをし、骨の健康に必要であると言われている。<br />食品　あじ　落花生　まぐろ　アーモンド　かき　カシューナッツ　枝豆　大豆　バナナ　小豆　ほうれん草　いんげん豆　</p> <p>ビタミンＤ<br />【基礎代謝とビタミンＤ】<br />ビタミンD　人体において、骨を形成するカルシウムの働きを調節する。<br />ビタミンＤとカルシウムが不足すると、骨軟症や骨粗鬆症 になる。<br />ビタミンＤとカルシウムをとり、骨を丈夫にして、有酸素運動をし、筋肉をつくり、基礎代謝も上がります。<br />食品 イワシ、鮭、カレイ、ニシン、ウナギ、サンマ、サバ、マグロ（脂身）、カツオ、きくらげ、しいたけ、しめじ、まいたけ、干しきくらげ</p> <p> ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-15T14:36:00+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post-f90a.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とミネラル・カルシウム・マグネエシウム・ビタミンＤ・ビタミンＫ】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>【ミネラル・カルシウム・マグネエシウム・ビタミンＤ・ビタミンＫ】<br />ミネラル (mineral)　一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素、無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つで、欠乏症だけでなく過剰症も起こし、日本においては厚生労働省によって 12 成分（カルシウム・亜鉛・カリウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン）が示されており、食品の栄養表示基準となっている。</p> <p>カルシウム　動物の骨・歯の主要成分で、血液中に一定に保たれているが、カルシウムの摂取量が少ないと、血液中のカルシウム濃度を保つために骨のカルシウムが使われ、骨が弱くなる。<br />食品　牛乳　スキムミルク　プロセスチーズ　ヨーグルト　豆腐 　おから　小魚　エビ　ひじき　わかめ　小松菜　春菊　大根　ほうれん草　</p> <p>マグネシウム　人体にとって、リボソームの構造維持やたんぱく質の合成、その他エネルギー代謝に関する生体機能に必須な元素であるためマグネシウムの欠乏は虚血性心疾患などの原因のひとつと考えられている。生体内でマグネシウムは主に骨の表面近くにマグネシウムイオンとして保存され、代謝が不足した場合にはカルシウムイオンと置き換わり、マグネシウムが体内に補充される。カルシウムの恒常性を維持する副甲状腺ホルモンの分泌を影響し血液中のカルシウムを維持する上で重要な働きをし、骨の健康に必要であると言われている。<br />食品　あじ　落花生　まぐろ　アーモンド　かき　カシューナッツ　枝豆　大豆　バナナ　小豆　ほうれん草　いんげん豆　</p> <p>【基礎代謝とビタミンＤ】<br />ビタミンD　人体において、骨を形成するカルシウムの働きを調節する。<br />ビタミンＤとカルシウムが不足すると、骨軟症や骨粗鬆症 になる。<br />ビタミンＤとカルシウムをとり、骨を丈夫にして、有酸素運動をし、筋肉をつくり、基礎代謝も上がります。<br />食品 イワシ、鮭、カレイ、ニシン、ウナギ、サンマ、サバ、マグロ（脂身）、カツオ、きくらげ、しいたけ、しめじ、まいたけ、干しきくらげ </p> <p>【基礎代謝とビタミンＫ】<br />ビタミンＫ　1934年、デンマーク人のダムによって発見され、血液凝固（止血）作用があり、ビタミンDが主にカルシウムの吸収を助けるのに対し、ビタミンKは骨へのカルシウムの定着作用があり、不足すると出血が止まらなくなったり、骨粗鬆症に成りやすくなる。<br />食品　納豆、パセリ、ほうれん草、春菊、コナツナ</p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-14T15:47:00+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_4286.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とミネラル・カルシウム・マグネエシウム】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>【ミネラル・カルシウム・マグネエシウム】<br />ミネラル (mineral)　一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素、無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つで、欠乏症だけでなく過剰症も起こし、日本においては厚生労働省によって 12 成分（カルシウム・亜鉛・カリウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン）が示されており、食品の栄養表示基準となっている。</p> <p>カルシウム　動物の骨・歯の主要成分で、血液中に一定に保たれているが、カルシウムの摂取量が少ないと、血液中のカルシウム濃度を保つために骨のカルシウムが使われ、骨が弱くなる。<br />食品　牛乳　スキムミルク　プロセスチーズ　ヨーグルト　豆腐 　おから　小魚　エビ　ひじき　わかめ　小松菜　春菊　大根　ほうれん草　</p> <p>マグネシウム　人体にとって、リボソームの構造維持やたんぱく質の合成、その他エネルギー代謝に関する生体機能に必須な元素であるためマグネシウムの欠乏は虚血性心疾患などの原因のひとつと考えられている。生体内でマグネシウムは主に骨の表面近くにマグネシウムイオンとして保存され、代謝が不足した場合にはカルシウムイオンと置き換わり、マグネシウムが体内に補充される。カルシウムの恒常性を維持する副甲状腺ホルモンの分泌を影響し血液中のカルシウムを維持する上で重要な働きをし、骨の健康に必要であると言われている。<br />食品　あじ　落花生　まぐろ　アーモンド　かき　カシューナッツ　枝豆　大豆　バナナ　小豆　ほうれん草　いんげん豆　</p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> <p></p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-13T19:59:16+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_77e4.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とミネラル・カルシウム】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>【ミネラル・カルシウム】<br />ミネラル (mineral)　一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素、無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つで、欠乏症だけでなく過剰症も起こし、日本においては厚生労働省によって 12 成分（カルシウム・亜鉛・カリウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン）が示されており、食品の栄養表示基準となっている。</p> <p>カルシウム　動物の骨・歯の主要成分で、血液中に一定に保たれているが、カルシウムの摂取量が少ないと、血液中のカルシウム濃度を保つために骨のカルシウムが使われ、骨が弱くなる。<br />食品　牛乳　スキムミルク　プロセスチーズ　ヨーグルト　豆腐 　おから　小魚　エビ　ひじき　わかめ　小松菜　春菊　大根　ほうれん草　</p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-12T18:15:41+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_73c9_1.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝・エラスチン】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸とコラーゲンとビタミンＣとビタミンＥとビタミンA(Vitamin A) 】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。<br />食品　動物性食品の骨や皮、豚足、サメの軟骨、魚の目、フカのヒレ、海藻のぬめり部分、</p> <p>コラーゲン (Collagen) 　真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などの細胞と細胞をつなぐなくてはならないタンパク質のひとつで、体内に存在しているコラーゲンは、全タンパク質の約1/3を占める。<br />腱の主成分は上述のコラーゲンで、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかる。また、骨や軟骨の内部では、コラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。<br />不足すると　肌の再生の減少、髪の老化、腰痛、関節痛、骨粗しょう症、など<br />コラーゲンを摂取する事によって、腰痛や関節痛を改善し、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、運動などの骨への衝撃を緩和してくれる為、有酸素運動がしやすくなる。有酸素運動の時間が増加すれば、基礎代謝をあげる事につながる。<br />食品　ゼラチン　ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）　牛筋　軟骨唐揚げ　魚皮　ふかひれ</p> <p>コラーゲンは、関節のゼリー状の軟骨の弾力性を増すのに役立っており、その軟骨の回りを水分を集合させたヒアルロン酸が包んでいる為、<br />腰痛や関節炎の改善には、コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取した方が良いと言われている。</p> <p>ビタミンＣとコラーゲンのブログで、記述しましたが、コラーゲンを摂取する時は、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンＣを取ると、コラーゲンと一緒に血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善し、風邪の予防や、様々な病気のウィルスと戦う免疫力が向上する。</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>又、ビタミンＥのブログで記述しましたが、ビタミンEは1922年にアメリカで、エバンスとビショップによって発見され、医薬品、食品、飼料などに疾病の治療、栄養の補給、酸化防止剤として広く利用されて、ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を高めてくれ、ビタミンE摂取とともに、適度な運動、食事、ストレス解消など、基礎代謝を上げると言われている。<br />ビタミンＥが不足すると、老化や白髪促進・血行障害に結びつきやすいと言われている。<br />食品　植物油、マヨネーズ、ひまわり油、コーン油、綿実油、菜種油<br />アスパラガス、アボカド、かぼちゃ、キウィフルーツ、さつまいも、だいこん葉、たけのこ、にら、ブルーベリー、プルーン、ほうれんそう<br />ウナギ、カレイ、コイ、サケ、サバ、サンマ、シシャモ、ブリ、ホタテ、マグロ<br />アーモンド、落花生、ピーナッツ<br />玄米、胚芽米</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>【基礎代謝とビタミンＡ】のブログで記述していますが、ビタミンA(Vitamin A) 　乳製品と動物性食品にあるレチノールと緑黄色野菜にある、体内でビタミンＡに変わるβ-カロチンに分類され、網膜や胃腸・気管支などの粘膜を正常に保ち、皮膚の角化を防ぎ、成長促進作用、基礎代謝を上げる事などに良いと言われています。<br />乳製品と動物性食品　バター　牛乳　チーズ　レバー<br />緑黄色野菜　人参、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥとベータカロチン（ビタミンＡ）を一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>【エラスチン】<br />エラスチン　動物の動脈や腱(けん)、爬虫(はちゆう)類の卵殻などに見られる硬タンパク質で、皮膚の真皮・靱帯・腱・血管壁など伸縮性の必要な器官にあり、細胞と細胞をつないで皮膚の構造をしっかりさせ、コラーゲンにコイル状に絡まってコラーゲンを活性化する。エラスチンが不足することでしわやたるみの原因となり、肌トラブルが起こりやすくなる。<br />食品　牛筋肉、軟骨、煮魚などがあり、柔軟組織は睡眠中に再生されるので、夜間に摂るのが適していると言われている。</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥとベータカロチン（ビタミンＡ）とエラスチンを一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p><strong>ご拝読、真に、ありがとうございました。</strong></p> <p></p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-11T16:15:46+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_73c9.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸とコラーゲンとビタミンＣとビタミンＥとベータカロチン（ビタミンＡ） 】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。<br />食品　動物性食品の骨や皮、豚足、サメの軟骨、魚の目、フカのヒレ、海藻のぬめり部分、</p> <p>コラーゲン (Collagen) 　真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などの細胞と細胞をつなぐなくてはならないタンパク質のひとつで、体内に存在しているコラーゲンは、全タンパク質の約1/3を占める。<br />腱の主成分は上述のコラーゲンで、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかる。また、骨や軟骨の内部では、コラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。<br />不足すると　肌の再生の減少、髪の老化、腰痛、関節痛、骨粗しょう症、など<br />コラーゲンを摂取する事によって、腰痛や関節痛を改善し、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、運動などの骨への衝撃を緩和してくれる為、有酸素運動がしやすくなる。有酸素運動の時間が増加すれば、基礎代謝をあげる事につながる。<br />食品　ゼラチン　ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）　牛筋　軟骨唐揚げ　魚皮　ふかひれ</p> <p>コラーゲンは、関節のゼリー状の軟骨の弾力性を増すのに役立っており、その軟骨の回りを水分を集合させたヒアルロン酸が包んでいる為、<br />腰痛や関節炎の改善には、コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取した方が良いと言われている。</p> <p>ビタミンＣとコラーゲンのブログで、記述しましたが、コラーゲンを摂取する時は、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンＣを取ると、コラーゲンと一緒に血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善し、風邪の予防や、様々な病気のウィルスと戦う免疫力が向上する。</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>又、ビタミンＥのブログで記述しましたが、ビタミンEは1922年にアメリカで、エバンスとビショップによって発見され、医薬品、食品、飼料などに疾病の治療、栄養の補給、酸化防止剤として広く利用されて、ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を高めてくれ、ビタミンE摂取とともに、適度な運動、食事、ストレス解消など、基礎代謝を上げると言われている。<br />ビタミンＥが不足すると、老化や白髪促進・血行障害に結びつきやすいと言われている。<br />食品　植物油、マヨネーズ、ひまわり油、コーン油、綿実油、菜種油<br />アスパラガス、アボカド、かぼちゃ、キウィフルーツ、さつまいも、だいこん葉、たけのこ、にら、ブルーベリー、プルーン、ほうれんそう<br />ウナギ、カレイ、コイ、サケ、サバ、サンマ、シシャモ、ブリ、ホタテ、マグロ<br />アーモンド、落花生、ピーナッツ<br />玄米、胚芽米</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>【基礎代謝とビタミンＡ】のブログで記述していますが、ビタミンA(Vitamin A) 　乳製品と動物性食品にあるレチノールと緑黄色野菜にある、体内でビタミンＡに変わるβ-カロチンに分類され、網膜や胃腸・気管支などの粘膜を正常に保ち、皮膚の角化を防ぎ、成長促進作用、基礎代謝を上げる事などに良いと言われています。<br />乳製品と動物性食品　バター　牛乳　チーズ　レバー<br />緑黄色野菜　人参、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥとベータカロチン（ビタミンＡ）を一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥとベータカロチン（ビタミンＡ）を摂取して、関節炎や腰痛を改善し、肌を保湿し、有酸素運動をして、基礎代謝を上げ、ダイエット！</p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-08T20:06:04+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_3505.html これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。 102... <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸とコラーゲンとビタミンＣとビタミンＥ】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。<br />食品　動物性食品の骨や皮、豚足、サメの軟骨、魚の目、フカのヒレ、海藻のぬめり部分、</p> <p>コラーゲン (Collagen) 　真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などの細胞と細胞をつなぐなくてはならないタンパク質のひとつで、体内に存在しているコラーゲンは、全タンパク質の約1/3を占める。<br />腱の主成分は上述のコラーゲンで、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかる。また、骨や軟骨の内部では、コラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。<br />不足すると　肌の再生の減少、髪の老化、腰痛、関節痛、骨粗しょう症、など<br />コラーゲンを摂取する事によって、腰痛や関節痛を改善し、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、運動などの骨への衝撃を緩和してくれる為、有酸素運動がしやすくなる。有酸素運動の時間が増加すれば、基礎代謝をあげる事につながる。<br />食品　ゼラチン　ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）　牛筋　軟骨唐揚げ　魚皮　ふかひれ</p> <p>コラーゲンは、関節のゼリー状の軟骨の弾力性を増すのに役立っており、その軟骨の回りを水分を集合させたヒアルロン酸が包んでいる為、<br />腰痛や関節炎の改善には、コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取した方が良いと言われている。</p> <p>ビタミンＣとコラーゲンのブログで、記述しましたが、コラーゲンを摂取する時は、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンＣを取ると、コラーゲンと一緒に血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善し、風邪の予防や、様々な病気のウィルスと戦う免疫力が向上する。</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p>又、ビタミンＥのブログで記述しましたが、ビタミンEは1922年にアメリカで、エバンスとビショップによって発見され、医薬品、食品、飼料などに疾病の治療、栄養の補給、酸化防止剤として広く利用されて、ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を高めてくれ、ビタミンE摂取とともに、適度な運動、食事、ストレス解消など、基礎代謝を上げると言われている。<br />ビタミンＥが不足すると、老化や白髪促進・血行障害に結びつきやすいと言われている。<br />食品　植物油、マヨネーズ、ひまわり油、コーン油、綿実油、菜種油<br />アスパラガス、アボカド、かぼちゃ、キウィフルーツ、さつまいも、だいこん葉、たけのこ、にら、ブルーベリー、プルーン、ほうれんそう<br />ウナギ、カレイ、コイ、サケ、サバ、サンマ、シシャモ、ブリ、ホタテ、マグロ<br />アーモンド、落花生、ピーナッツ<br />玄米、胚芽米</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p><strong><span style="font-size: 1.4em;">コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣとビタミンＥを摂取して、関節炎や腰痛を改善し、肌を保湿し、有酸素運動をして、基礎代謝を上げ、ダイエット！</span></strong></p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-07T17:37:45+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_a617.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸とコラーゲンとビタミンＣ】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。<br />食品　動物性食品の骨や皮、豚足、サメの軟骨、魚の目、フカのヒレ、海藻のぬめり部分、</p> <p>コラーゲン (Collagen) 　真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などの細胞と細胞をつなぐなくてはならないタンパク質のひとつで、体内に存在しているコラーゲンは、全タンパク質の約1/3を占める。<br />腱の主成分は上述のコラーゲンで、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかる。また、骨や軟骨の内部では、コラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。<br />不足すると　肌の再生の減少、髪の老化、腰痛、関節痛、骨粗しょう症、など<br />コラーゲンを摂取する事によって、腰痛や関節痛を改善し、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、運動などの骨への衝撃を緩和してくれる為、有酸素運動がしやすくなる。有酸素運動の時間が増加すれば、基礎代謝をあげる事につながる。<br />食品　ゼラチン　ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）　牛筋　軟骨唐揚げ　魚皮　ふかひれ</p> <p>コラーゲンは、関節のゼリー状の軟骨の弾力性を増すのに役立っており、その軟骨の回りを水分を集合させたヒアルロン酸が包んでいる為、<br />腰痛や関節炎の改善には、コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取した方が良いと言われている。</p> <p>ビタミンＣとコラーゲンのブログで、記述しましたが、コラーゲンを摂取する時は、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンＣを取ると、コラーゲンと一緒に血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善し、風邪の予防や、様々な病気のウィルスと戦う免疫力が向上する。</p> <p>とするならば、コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣは一緒に摂取した方が、血管・各種器官・筋肉をつくり、肌の張りを改善すると言えるはずです。</p> <p><strong><span style="font-size: 1.4em;">コラーゲンとヒアルロン酸とビタミンＣを摂取して、関節炎や腰痛を改善し、肌を保湿し、有酸素運動をして、基礎代謝を上げ、ダイエット！</span></strong></p> <p><strong>ご拝読、真に、ありがとうございました。　　</strong></p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-06T17:29:00+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_4939.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸とコラーゲン】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。<br />食品　動物性食品の骨や皮、豚足、サメの軟骨、魚の目、フカのヒレ、海藻のぬめり部分、</p> <p>コラーゲン (Collagen) 　真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などの細胞と細胞をつなぐなくてはならないタンパク質のひとつで、体内に存在しているコラーゲンは、全タンパク質の約1/3を占める。<br />腱の主成分は上述のコラーゲンで、筋肉が発生した引っ張り力を骨などに伝え、運動を起こす際に非常に強い力がかかる。また、骨や軟骨の内部では、コラーゲンが、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、衝撃で骨折などが起こることから守っている。また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。<br />不足すると　肌の再生の減少、髪の老化、腰痛、関節痛、骨粗しょう症、など<br />コラーゲンを摂取する事によって、腰痛や関節痛を改善し、骨や軟骨の弾力性を増すのに役立っており、運動などの骨への衝撃を緩和してくれる為、有酸素運動がしやすくなる。有酸素運動の時間が増加すれば、基礎代謝をあげる事につながる。<br />食品　ゼラチン　ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）　牛筋　軟骨唐揚げ　魚皮　ふかひれ</p> <p>コラーゲンは、関節のゼリー状の軟骨の弾力性を増すのに役立っており、その軟骨の回りを水分を集合させたヒアルロン酸が包んでいる為、<br />腰痛や関節炎の改善には、コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取した方が良いと言われている。</p> <p><strong><span style="font-size: 1.4em;">コラーゲンとヒアルロン酸を両方、摂取して、関節炎や腰痛を改善し、有酸素運動をして、基礎代謝を上げ、ダイエット！</span></strong></p> <p><strong>ご拝読、真に、ありがとうございました。</strong></p> <p>　</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-05T17:33:00+09:00 http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_cfc3.html こんばんは、社長です。 これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロ... <p>こんばんは、社長です。</p> <p>これから、社長のダイエット方法や健康方法などをディスクロージャーします。</p> <p>10200ダイエット・基礎知識<br />【社長のダイエット・基礎代謝】<br />【基礎代謝とサプリメント・ヒアルロン酸】<br />前述しましたが、基礎代謝とは、安静状態で行われる代謝の事で、体温を維持し、呼吸をするなどの生活の為に消費しているエネルギーを言います。<br />当然、基礎代謝が高い方が脂肪を燃焼し、ダイエットになる訳です。</p> <p>ヒアルロン酸（hyaluronic acid）　タンパク質と結合して動物結合組織の重要な構成成分をなし，特に関節液・眼球ガラス体・皮膚・臍帯(さいたい)に多くみられ、組織の保護および構造の維持，摩擦を和らげ，細菌の侵入を防ぐ為、関節炎や腰痛の改善、しわ、たるみ、保湿、乾燥肌、敏感肌などにも効果がある言われています。大人になるにつれ徐々に減ってき、大人は子供の1/20くらいにまで減ってしまう為、関節炎や乾燥肌の改善が必要な場合は、摂取すると効果があると言われている。</p> <p><strong><span style="font-size: 1.4em;">ヒアルロン酸を摂取して、関節炎や腰痛を改善し、有酸素運動して、基礎代謝を上げ、ダイエット！</span></strong></p> <p>ご拝読、真に、ありがとうございました。　　</p> 10200ダイエット・基礎知識・用語辞典 社長 2006-12-04T18:16:17+09:00